Od jakiegoś czasu próbuje schudnąć, bo niestety już rozrastam się do maksymalnych rozmiarów. Skóra się nie chce rozciągać, mam dość swojego wyglądu itd.
Wiem, że czas schudnąć.
Ograniczyłam spożywane produkty do mojego minimum – i dużo nie jadam. Jednak waga wciąż tydzień po tygodniu albo wzrastała albo stała w miejscu. Niewiele myśląc byłam załamana. Jedyną słodycz na którą sobie pozwalałam to była kawa 3 w 1. Plujki (sypanej kawy) nie znoszę, rozpuszczalną tak średnio, herbaty nie piję w ogóle bo nie lubię. Piłam więc namiętnie wodę i kawę 3 w 1.
Gdy moja waga nie spadała, zaczęłam szukać przyczyny. Jedzenie było wykluczone bo jadłam wedle określonej diety – i za dużo tego nie było. Zaczęłam grzebać w napojach. Zdarzało mi się wypić kaw 5-6 w ciągu dnia (o zgrozo!). I to był mój problem. Co się okazało – taka jedna niewinna kawunia to nie dość, że kofeiny prawie zero, to jeszcze potrafi mieć 80 kcal w szklance – 6 kaw to „jedyne” 480 kcal… Nie zdawałam sobie sprawy, że pijąc to moje pyszne słodkie małe co nie co – tak na prawdę robiłam sobie sama na złość.
ZESTAWIENIE POPULARNYCH KAW 3W1 ORAZ 2W1
NYcoffee 3 w 1
Skład:
Cukier, syrop glukozowy, tłuszcz roślinny częściowo utwardzony, rozpuszczalny ekstrakt z kawy 11%, białka mleka, aromaty, substancja pzeciwzbrylająca (E 551) Może zawierać śladowe ilości glutenu oraz soi.
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 440 kcal, jedna porcja 18g – 79kcal
Nescafe Classic 2w1
Skład:
Utwardzone oleje roślinne, kawa rozpuszczalna 22%, syrop glukozowy, odtłuszczone mleko w proszku 15 %, proszek laktozowo-serwatkowy, białka mleka, sól, stabilizator (E 425i), regulatory kwasowości (E340ii, E331iii, E450v, E451ii), emulgatory (E472e, E471).
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 456 kcal, jedna porcja 18g – 82 kcal
Nescafe Classic 3w1
Skład:
Cukier, kawa rozpuszczalna (10,6 %), syrop glukozowy, utwardzony tłuszcz roślinny, odtłuszczone mleko w proszku, białka mleka, regulatory kwasowości (E340ii, E331iii, E450v, E451ii), emulgatory (E472e, E471), stabilizator (E339). Może zawierać śladowe ilości glutenu oraz soi.
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 405 kcal, jedna porcja 18g – 72,9 kcal
Nescafe 3w1 Strong
Skład:
Cukier, kawa rozpuszczalna (15 %), syrop glukozowy, utwardzony tłuszcz roślinny, odtłuszczone mleko w proszku, białka mleka, regulatory kwasowości (E340ii, E331iii, E450v, E451ii), emulgatory (E472e, E471), stabilizator (E339). Może zawierać śladowe ilości glutenu oraz soi.
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 384 kcal, jedna porcja 18g – 69,2 kcal
Jacobs 3 w 1
Skład:
Cukier, syrop glukozowy, kawa rozpuszczalna, utwardzony olej roślinny, stabilizatory (E340i, E452i), białka mleka, emulgator: E471, substancja przeciwzbrylająca: E551, barwnik identyczny z naturalnym beta-karoten:
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 425 kcal, jedna porcja 18g – 76 kcal
Kopiko 3 w 1
Skład:
Emulgator E471, utwardzony syrop glukozowy, beta karoten E160a, białka mleka, utwardzony tłuszcz roślinny, substancja przeciwzbrylająca E551, cukier i cukier brązowy, regulator kwasowości E340ii, kawa rozpuszczalna (12,8%)
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 447 kcal, jedna porcja 21g – 93,9 kcal
Kawy Zbożowe
Tak się właśnie – kawunią załatwiłam.. Jednak już zmądrzałam, więc kawę łatwą i szybką odstawiłam. Przerzuciłam się i piję teraz Cafea – kawę z cykorią, której sześć szklanek jest mniej kaloryczne niż jedna 3 w 1. Dodatkowo cykoria ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Kawy zbożowe z cykorią prócz oczywiście małej zawartości kalorii:
- Regulują procesy przemiany materii;
- Usprawniają działanie przewodu pokarmowego;
- Wspomagają redukcję masy ciała.
Więcej o kawie zbożowej możecie przeczytać TUTAJ.
(W tle słychać fanfary ;))
Dzięki tej zmianie zanotowałam spadek wagi już o ponad cztery i pół kilograma!
Poniżej macie kilka przykładów polecanych przeze mnie kaw zbożowych. Jest nawet propozycja dla kobiet będących w ciąży i karmiących piersią.
Cafea Kawa & Cykoria
Skład: Cykoria rozpuszczalna 60%, kawa rozpuszczalna 40%
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 232 kcal, jedna porcja (2 łyżeczki) 4 g – 9,28 kcal
Ricore
Skład: Cykoria rozpuszczalna (60%), kawa rozpuszczalna (38%), substancja wzbogacająca (siarczan magnezu).
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 91 kcal, jedna porcja (2 łyżeczki) 4 g – 3,64 kcal
Kawa zbożowa – Caro – również dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Skład: Jęczmień, słód jęczmienny, cykoria, żyto. Zawiera błonnik pochodzący z jęczmienia, żyta i cykorii.
Wartości odżywcze na 100 g produktu – 352 kcal, jedna porcja (2 łyżeczki) 4 g – 14,08 kcal